碧昂斯（BeyonceKnowles）【教练档案】姓名：碧昂斯（BeyonceKnowles）职业：歌手年龄：32岁背景：单曲"SingleLadies"红遍全球，有夫有子有钱有权的女王级人物【减肥方案】适用人群：吃货，享乐主义者，意志薄弱者适用星座：处女座，水瓶座适用职业：美食编辑，餐饮及酒店从业者具体方案：准确地说，碧昂斯存活在这个世界上的意义就是反人类。其全新专辑MV的性感程度，让不少年轻人都羡慕不已。即便身材火辣。然后碧昂斯的瘦身秘籍则是绝不节食。在天后的食谱上，除了将鱼肉取代红肉以及把藜麦作为主食外，最重要则是坚持吃早餐。鸡蛋只食用蛋白，炒熟后配以蔬菜冰沙或者全荞麦麦片和脱脂牛奶。同时，保持身体水分充足的状态也至关重要。减肥是件痛苦的事情，长期处于瘦身状态更是泯灭人性，即便连天后也要适时鼓励一下自己。每到周六，碧昂斯就会用一顿“放纵大餐”犒劳自己，比萨则是她最为钟情的食物。看来，吃货也能当天后。心理疗法：最近，天后的妹妹Solange对天后的丈夫嘻哈天王Jay-Z大打出手的新闻闹得沸沸扬扬，两人离婚的消息更是不胫而走。10亿美金的夫妻资产怎么分？孩子归谁？看看八卦杂志或是新闻，或许能减轻难耐的饥饿感。
珍妮佛·安妮斯顿（JenniferAniston）【教练档案】
姓名：珍妮佛·安妮斯顿（JenniferAniston）
职业：演员
年龄：45岁
背景：美剧《老友记》（Friends）中的瑞秋，全球最美的女人之一，布拉德·皮特前妻
【减肥方案】
适用人群：烹饪达人，强迫症患者
适用星座：白羊座，摩羯座
适用职业：厨师，家庭主妇，科学家，高强度体力从业者
具体方案：珍妮佛绝对是岁月的绝缘体，相比之下，火遍全球的日本不老外婆简直弱爆了。之所以即便45岁还能拥有黄金身材，珍妮佛所采用的减肥方式称作“区域减肥法”，也就是每天摄入的碳水化合物、蛋白质与脂肪保持4:3:3的比例。虽然听起来像是烧瓶里诞生的减肥方案，不过实践起来却非常简单。除了以水果与蔬菜作为主要食物，以保证营养的均衡摄取外，巧克力和芝士等传统减肥“毒药”也并非禁果，这样就避免了身体能量过低以致晕倒早晚高峰地铁的惨剧发生。此外，用步行取代交通工具也是珍妮佛瘦身的关键，燃烧脂肪的同时还能塑形身体线条，减肥低碳两不误。
心理疗法：饥饿感是抑郁等负面情绪的温床，这可不利于恋爱和工作。因此，看一看经典情景喜剧《老友记》，能消灭不少负能量。同时，笑也能消耗身体所摄取的多余能量哦！
泰拉·班克斯（TyraBanks）【教练档案】
姓名：泰拉·班克斯（TyraBanks）
职业：模特，主持人
年龄：40岁
背景：前任“维秘”超模，真人秀《美国超模》（America'sNextTopModel）主持人
【减肥方案】
适用人群：心血管疾病患者，易感人群
适用星座：双子座，射手座，双鱼座
适用职业：科研人员，政府官员，白领
具体方案：之所以能从云云0号身材的超模中脱颖而出，泰拉靠的除了标志性的大额头外，还有她反模特的瘦身秘籍。她拒绝节食，而是崇尚对曲线的打造。在泰拉的瘦身食谱上，花生酱这个富含脂肪和热量的“魔鬼”赫然入列，不过与其搭配的不再是吐司。将苹果切成块状或是片状，取少量花生酱作为前者的蘸酱。苹果能够很好地中和花生酱中的脂肪，享受奇趣美味和补充热量的同时，又不会带来赘肉的烦恼。谁说超模没大脑，泰拉的瘦身智慧就向这份世俗翻了一个大白眼。
心理疗法：如果饥饿让你的意志薄弱，不妨看一看泰拉担当制作和主持的真人秀《美国超模》，狗血的剧情和性感的男女超模足以让你把注意力从饥饿上转移开。
马修·麦康纳（MatthewMcConaughey）【教练档案】
姓名：马修·麦康纳（MatthewMcConaughey）
职业：演员
年龄：44岁
背景：凭借电影《达拉斯买家俱乐部》（TheDallasBuyer'sClub）获得奥斯卡影帝
【减肥方案】
适用人群：产后孕妇，居家较多的群体
适用星座：金牛座，天平座，天蝎座
适用职业：淘宝卖家，撰稿人，作家
具体方案：多数高喊减肥的女生无非只是想吓唬一下自己的脂肪，而男人减肥的数量虽少，但个个都是狠角色。因为角色的需要，马修在四个月的时间内减重43斤，俊俏的脸庞俨然成为生物实验室里的人体骨架。在这段时间内，他闭关在家，一日三餐的菜单是相同的：141克水煮鱼肉配以些许食盐与胡椒，同时搭配新鲜蔬菜。尽管看起来看起来过于清淡，但是它不会带来体重骤降而摧毁你的身体机能系统，这份菜谱也是营养专家眼中最佳的减肥方法。
心理疗法：如果减肥让你无所适从，不妨看一看马修的电影作品。除了能够转移饥饿难耐的感受，一部部堪称经典的作品还能提升你的艺术素养。特别推荐今年狂澜奥斯卡的《达拉斯买家俱乐部》以及神剧《真探》（TrueDetective）。
六月将至，你是不是还把短裙热裤雪藏在衣柜深处，还委婉地拒绝了朋友邀约海边度假的邀请，同时盼望起秋天的到来？如果答案是肯定的，那么恭喜你佐证了“三月不减肥，五月徒伤悲”这句真理。不过，瘦身是件何时开始都不嫌晚的事情，虽然过程痛苦，不过选择一位明星作为你的“瘦身私教”，相信再刁钻的你也能得到不小的乐趣。
